Heart Math coaching: Διαχείριση Άγχους/Stress & Ανάπτυξη Ψυχοσωματικής Ανθεκτικότητας

Είναι μία εκπαιδευτική μέθοδος διαχείρισης του άγχους/stress  και ανάπτυξη της ψυχοσωματικής ανθεκτικότητας βασισμένη στην τεχνολογία της καρδιακής βιοανάδρασης (heart math).

Γιατί επιλέγω την μέθοδο Heart Math coaching;

  • Για να αυξήσω την ψυχοσωματική ανθεκτικότητα μου και να προσαρμόζομαι δημιουργικά στην πίεση της καθημερινότητας
  • Για να είμαι παραγωγικός σε καταστάσεις πίεσης
  • Για να συνδιαλέγομαι με καθαρό μυαλό σε απαιτητικές ή δύσκολες σχέσεις και να διατηρώ την ψυχραιμία μου στις διενέξεις
  • Για να αποκτήσω την ικανότητα αυτοελέγχου και να αυξήσω την απόδοση μου στο δύσκολο εργασιακό περιβάλλον
  • Για να διατηρώ σε ψηλά επίπεδα τα αποθέματα της ενέργειάς μου
  • Για να μαθαίνω να εξισορροπώ το ορμονικό και αυτόνομο νευρικό σύστημα που ανανεώνουν την ενέργεια στο σώμα μου
  • Για να ανακάμπτω γρήγορα μετά από στρεσογόνες καταστάσεις (έντονες συζητήσεις, συναισθηματικές ταραχές, αναπάντεχες αλλαγές, διαφωνίες απογοητεύσεις, συγκρούσεις)

Ποιοι επιλέγουν την μέθοδο Heart Math coaching:

  • Σε μαθητές για διαχείριση άγχους των εξετάσεων και των έντονων μαθησιακών απαιτήσεων
  • Στελέχη επιχειρήσεων
  • Ελεύθεροι επαγγελματίες
  • Πωλητές
  • Πολιτικοί, ομιλητές
  • Δάσκαλοι, καθηγητές
  • Οδηγοί (ταξί, φορτηγών κτλ)
  • Επαγγέλματα υψηλού κινδύνου (πχ πυροσβέστες)
  • Επενδυτές
  • Ιατροί, νοσηλευτές κ.α.

Πως με βοηθάει η μέθοδος Heart Math coaching;

Οικοδομεί την ψυχοσωματική ανθεκτικότητα μου και εναρμονίζει τους τέσσερις τομείς που την συνθέτουν:

  • Σωματικός τομέας (ευελιξία, αντοχή, δύναμη)
  • Συναισθηματικός τομέας (συναισθηματική ευελιξία, θετική στάση, άμεση αυτορρύθμιση)
  • Νοητικός τομέας (νοητική ευελιξία, διάρκεια συγκέντρωσης, ικανότητα συγκέντρωσης, υιοθέτηση πολλαπλών απόψεων)
  • Πνευματικός τομέας (πνευματική ευελιξία, δέσμευση σε αξίες, ανοχή στις απόψεις και αξίες άλλων)